top of page

Μα...Ημερολόγιο στη Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας;;;


Journaing

Μπορούν αυτά τα δύο να συνυπάρξουν; Μπορεί η καταγραφή των ενδόμυχων σκέψεων και συναισθημάτων να αξιοποιηθεί στη συμβουλευτική σταδιοδρομίας και στον επαγγελματικό προσανατολισμό; Μα φυσικά;;;

Πάρτε μολύβι και πάμε....

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που η καταγραφή των ημερήσιων δραστηριοτήτων μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά και να βοηθήσει το άτομο να ξεκαθαρίσει τους στόχους του, να αναστοχαστεί τα επόμενα βήματά του, να συνειδητοποιήσει τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του και να εντοπίσει τα επιτεύγματά του.

Ωραία όλα αυτά! Πώς όμως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα ημερολόγιο πιο συγκεκριμένα;

ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ (...και για γράψιμο)

Θέμα 1ο...ελεύθερο... και γίνεται το έλα να δεις στον καταιγισμό ιδεών. Πολλές φορές μπορεί να έχουμε μπλοκάρει από το άγχος ή τη πίεση που αισθανόμαστε να πάρουμε μία απόφαση. Ή σε άλλες περιπτώσεις μας βοηθάει να διοχετεύσουμε αρνητικά συναισθήματα σε ένα κομμάτι χαρτί. Πολλές φορές στις συνεδρίες έχουμε εντοπίσει θέματα που αφορούσαν το άτομο, αλλά δεν είχαν ειπωθεί ποτέ. Δεν σημαίνει πάντα ότι θα είναι γραμμένα με λεπτομέρεια... Δυο τρείς λέξεις που σχετίζονται με το πρόβλημα κάνουν τη διαφορά...και δίνουν υλικό για συζήτηση.

Θέμα 2ο....σχετικό. Σε περιπτώσεις που δουλεύουμε την επιλογή εκπαιδευτικού προγράμματος ή θέσης εργασίας, η καταγραφή σε ένα τετράδιο των εντυπώσεων, των θετικών ή αρνητικών χαρακτηριστικών, των συναισθημάτων που μας προκλήθηκαν, της αγωνίας που μας κυρίευσε για την έλλειψη προσόντων ή για το τι θα πουν οι γονείς... όλα αυτά συμβάλλουν στο να εξετάσουμε όλα τα δεδομένα από διαφορετικές σκοπιές.

Journaling

Θέμα 3ο....λογοτεχνικό ή κινηματογραφικό. Σε άλλες περιπτώσεις τροφή για συζήτηση μπορεί να δώσει ένα βιβλίο ή μία ταινία που είδαμε και μας απασχόλησε. Γιατί μας έκανε τόσο μεγάλη εντύπωση, ποια τα χαρακτηριστικά του ήρωα που ταυτιστήκαμε μαζί του, ποια τα κοινά μας σημεία και ποια χαρακτηριστικά θα θέλαμε να είχαμε...ή να διώξουμε.

Θέμα 4ο....Ιστορίες με παλαιότερα επιτεύγματα... πόσες φορές όταν δουλεύουμε ένα βιογραφικό σημείωμα και έρχεται η ερώτηση για τα επιτεύγματα...νομίζω ότι μιλάω κινέζικα ή αραβικά...Με κοιτάνε με τρόπο και αμέσως απαντάνε...δεν είχα επιτεύγματα....εεε...δεν έκατσα και τόσο πολύ στη δουλειά.... ό,τι και οι άλλοι.... Και όμως πάντοτε μα πάντοτε με αυτή τη μέθοδο θα βρουν επιτεύγματα.

Θέμα 5ο....Εστίαση στη Λύση... Τι να κάνουμε...την αγαπάμε αυτή την προσέγγιση και μας αρέσει να την εφαρμόζουμε όποτε μπορούμε... Τι διαφορετικό συνέβη σήμερα σχετικά με το.... (θέμα που σε απασχολεί); Και εκεί αρχίζουμε να δουλεύουμε προς τη λύση και την αλλαγή. Εντοπίζουμε όλα αυτά τα μικρά διαφορετικά πράγματα της καθημερινότητας που βελτιώνουν την κατάσταση.

Θέμα 6ο...άπειρες εφαρμογές. Όρεξη και φαντασία χρειάζεται!

Εσείς;;; Κρατάτε ημερολόγιο;


コメント


bottom of page